Gravidyoga med Tina Fresco

 Gravidyoga med med Yoja-gravid

Gravidyoga i Yogaoasen blever udbudt af Yojo-gravid.

Kontakt Maria Allingham på mail: maria@yojo.dk for mere information

Yojo-Gravid forløb i Yogaoasen

Gravidyoga er wellness yoga og er et rigtig godt værktøj til at nyde din graviditet

På gravidyoga-forløbene lærer du øvelser der styrker og afspænder din gravide krop og afhjælper eventuelle graviditetsgener. Din kropsbevidsthed øges og du forbedrer din krop og dit sind på at føde et barn. Ud over de fysisk styrkende øvelser og afspændende stillinger indgår meditationstræning, åndedrætsteknikker og Yoga Nidra.

I første trimester bruger kroppen ekstra meget energi på det nye liv og har brug for meget mere hvile end normalt. Du kan deltage på holdet i første trimester, hvis du allerede havde en regelmæssig en yogapraksis, inden du blev gravid. Hvis du ikke allerede har en yogapraksis, tilrådes det først at gå i gang med gravidyoga fra 2. semester. Du kan dyrke gravidyoga helt frem til fødslen.

Gravidyoga er på alle måde en forberedelse på din fødsel og du vil tage dig tid til at give dig selv og din baby særlig kærlig opmærksomhed.

Vi arbejder med at forberede kroppen på fødselsarbejdet og på hvilke stillinger, du kan indtage i de forskellige faser.

På gravidyoga vil vi bl.a arbejde med:

  • kærlig opmærksomhed på din baby
  • åndedrætsøvelser, der kan bruges under fødslen
  • fysisk styrkende øvelser, relevante for din fødsel
  • arbejde med elasticitet i din bækkenbund
  • partnerøvelser, så din partner kan støtte dig under fødslen
  • rebozo- teknik, øvelser med et tørklæde der bl.a. kan lindre lændesmerter under fødslen
  • information vedrørende forskellige måder at føde på inklusiv hjemmefødsler

 

Der opstår ofte særlige venskaber blandt gravide kvinder på disse hold.

På Gravidyoga-forløbet laver vi naturligvis kun yoga, der er særligt egnede gravide.

 

 

Sted: Yogaoasen, Østergade 16, 3400 Hillerød

Har du spørgsmål til Gravidyoga-forløbet kan du skrive til Tina på tinafresco@gmail.com

Vil du vide mere om Yoga for gravide, så læs et af vores blog-indlæg om emnet. Se links nederst på siden.

Gravidyoga Hillerød Nordsjælland

 

 

Få tips om gravid yoga og besked om, hvornår næste forløb starter ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev kun for gravide.

Og få en Baby Hjerte Meditation gratis

Ja tak, jeg vil gerne modtage en meditation gratis og på nyhedsbrevet for gravide

First name
Email

 

Det siger andre om vores gravidyogahold

“At deltage på Yoga for Gravide er noget af det bedste jeg gjorde for mig selv under min graviditet. Jeg oplevede klart et større velvære i min ellers så besværede krop og jeg følte mig godt klædt på til fødslen. Jeg kan klart anbefale holdet til alle gravide”

– Louise

“Jeg vil blot fortælle, at jeg fødte en dejlig lille søn i torsdags. Fødslen gik rigtig godt. Jeg er på ingen måde i tvivl om, at de teknikker og den viden jeg har fået af dig på gravidyoga holdet var den faktor,der gjorde, at jeg kom igennem fødslen på en så rolig måde, som det nu kan lade sig gøre. Jeg brugte især det at tælle vejrtrækninger under veerne og bare det i det hele taget konstant at fokusere på vejrtrækningen var en kæmpe hjælp og en god smertelindring.

Jeg glæder mig til, at jeg en gang er klar til almindelig yoga igen.

Stort tak og kæmpe ros til dig!”

– Line

 

Læs mere om Yoga for gravide

Gravid og Yoga

Yoga i din graviditet

Gravid? Derfor er yoga noget for dig.

 

Nyd din graviditet med yoga i Yogaoasen

Nyd din graviditet med yoga i Yogaoasen

/* ]]> */
en hjemmeside og webshop fra Media-now