Skema juni – december 2018

Mandage 18.45 – 20.00 Yin & Meditation med Mie Fabricius (startdato 4/6) Læs mere om forløbet her

Mandage 18.45-20.00 Yin & Meditation med Mie Fabricius (startdato 3/9)  Læs mere her om forløbet her

Tirsdage 17.15 – 18.45: Yin Flow med Helle Thomsen Schmidt (startdato 10/4)

Tirsdage 19.00 – 20.30: Yin Yang Flow med Helle Thomsen Schmidt (startdato 10/4)

Onsdage 16.30 – 19.00: Mindfulnessforløb med Nina Sommer

Torsdage 14.30 – 16.15: Stressfri med yoga med Mie (startdato 13/9) Læs mere om forløbet her

Fredage 16.00 – 17.30 (18.30): Gravidyoga med Tina Fresco

Søndage 15.30-17.30: Yogaforløb med Pia Frandsen

Mere info om pris, datoer og holdbeskrivelser – Scroll ned af siden.

Workshops

Sommersolhverv – Yin Yoga Workshop 24/6

Læs mere om workshoppen her

Calm & Connect  – Yin Yoga & Healings Workshop 15/9

Skøn Yin Yoga og healingsworkshop med Mie Fabricius

Læs mere om workshoppen her 

Yoga Nidra krydret med Restorativ Yoga Workshop 

Nyd lækre yoga nidraer mens du slapper af og restituerer i restorative yogastillinger

Læs mere om workshoppen her

Mie FabriciusYin & Meditation med Mie mandage 18.45 – 20.00 start 4/6 og 3/9

Lange blide yin yoga stræk for både den øverste og nederste del af kroppen kombineret med øget åndedrætsfokus og meditation. Guf for dig med for megen stress i kroppen, dig der ønsker fordybelse, at mærke kroppen og et øget nærvær og for dig, der gerne vil guides i og holdes fast i en meditationspraksis.

Start 4/6

Datoer: 4/6 – 4 gange i alt

Pris: 400.- (betales via mobilepay 28343115)

Tilmelding:  sms til 28343115

Start 3/9

Datoer: 3/9 – 3/12 – 12 gange i alt (ingen undervisning uge 40 og 42)

Pris: 1200.- (betales via mobilepay 28343115 eller via vores yogashop)

Tilmelding: sms til 28343115 eller via vores yogashop

Yin Flow mHelle_Portraits_Portrait3ed Helle Thomsen Schmidt tirsdage 17.15-18.45 (start 10/4)

Yin er en anden måde at træne kroppen på.

Den er et intelligent supplement til muskel- og styrketræning, fordi Yin Yoga er træning af bindevævet. Der er tale om siddende og liggende yogastillinger, hvor du strækker og presser bindevævet. Du er muskulært passiv i det område, du arbejder med, og du holder strækket i 3-5 minutter, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv, der udgør kroppens lim, stimuleres til at blive stærkere, væskefyldt og mere fleksibelt.

Yin Yoga har især fokus på området omkring hofter, bækken og lænd. Desuden er det en slags mediterende yoga, hvor du opøver din opmærksomhed indad, og hvor du beroliger dit nervesystem. Yin Yoga skaber således en fantastisk ro i sindet og er godt for alle – uanset om du er et aktivt sportsmenneske, eller om du er ramt af stress.

Datoer:  10/4-3/7  – 8 gange i alt (ingen undervisning 24/4, 1/5, 22/5, 5/6, 26/6)

Pris: 800.- (betales via banktoverførsel til konto Reg nr. 5501 konto 4392 300 630)

Tilmelding: Direkte til Helle på helle@essendo.net eller 2372 4960.

 

Helle_Portraits_Portrait2Yin Yang Flow med Helle Thomsen Schmidt tirsdage 19.00-20.30 (10/4)

Yin/Yang flow er en kombination af et blidt, men styrkende flow (du bevæger dig, med dit åndedræt, fra den ene stilling til den anden) og de lange smidiggørende Yin stræk, som især har fokus på bindevævet. Typisk siddende og liggende stillinger som holdes i 3-5 minutter. (se ovenfor).

Datoer:  10/4-3/7  – 8 gange i alt (ingen undervisning 24/4, 1/5, 22/5, 5/6, 26/6)

Pris: 800.- (betales via banktoverførsel til konto Reg nr. 5501 konto 4392 300 630)

Tilmelding: Direkte til Helle på helle@essendo.net eller 2372 4960.

 

 

Stressfri med yoga med yogaMie Fabricius torsdage 15.00-16.45 (3/5)

Føler du dig konstant træt og udmattet, har du masser af tankemylder, bekymringer og måske uforklarlige smerter. Så kan du være stresset. På forløbet stressfri med yoga får du via de bedste stressreducerende værktøjer fra yogaens verden stresshormonerne ud af din krop. Forløbet er incl. adgang til online materiale der kan støtte dig i at få stressen ud af og genopbygget din krop.kroppen og hvordan vi kan træne dem, så vi opnår god alignment og god kropsholdning. Der vil også være meditative øvelser, der har fokus på større bevidsthed og som giver indre stilhed. Yogaens indhold tilpasses de tilmeldtes formåen.

Datoer: Hold 13 – torsdage: 13/9, 20/9, 27/9, 4/10 og 11/10   kl. 15.00 – 16.45

Pris:

1249.- . prisen er incl adgang til online forum m. yoga, afspændinger, åndedrætsteknikker og meditationer. Betales til mobilepay 28343115 ved tilmelding.

Tilmeld: sms til 28343115

 

Sted

Yogaoasen, Skansevej 20 B, 3400 Hillerød