Skema/forløb, priser januar-juni 2018

Skema januar – juni 2018

Mandage 10.00-11.30: Restorativ Yin med Mie Fabricius (startdato 8/1)

Mandage 17.00 – 18:30: Astanga Yoga med Mie Fabricius (startdato 8/1)

Mandage 18.45 – 20.00: Yin Yoga & Meditation med Mie Fabricius (startdato 8/1)

Tirsdage 17.15 – 18.45: Yin Flow med Helle Thomsen Schmidt (startdato 9/1)

Tirsdage 19.00 – 20.30: Yin Yang Flow med Helle Thomsen Schmidt (startdato 9/1)

Onsdage 17.00-18.30: Slankeyoga med Johanna Shanti Åberg (startdato 10/1 og 14/3)

Onsdage 18.45-19.30: Meditation med Johanna Shanti Åberg (startdato 10/1)

Onsdage 19.45-21.15: Vinyasa Radjadhira yoga med Johanna Shanti Åberg (startdato 10/1)

Torsdage 15.00 – 16.45: Stressfri med yoga med Mie (startdato 22/2)

Torsdage 17.30 – 19.oo: Flow Yoga med Karin Bonde Johansen (startdato 11/1)

Torsdage 19.15 – 20.45: Yoga XX med Karin Bonde Johansen  (startdato 11/1)

Fredage 16.00 – 17.30 (18.30): Gravidyoga med Tina Fresco

Søndage: 10:00-11.30: Shakti Naam med Eva Rasmussen (mere info på vej)

Mere info om pris, datoer og holdbeskrivelser – Scroll ned af siden.

Yin Yoga & Meditation (2)Restorativ Yin med Mie Fabricius mandage dage 10.00-11.15 ( Start 8/1)

Restorativ Yin er ren afslapning, healing af kroppen og forkælelse. Forløbet er for dig, der ønsker at styrke din krops selvhealingsproces med lange blide yin yoga stillinger og restorative yogastilligner. Forløbet er super for dig med for megen stress i kroppen, for dig der kommer dig efter en skade og for dig, der har brug for ekstra selvforkælelse.

Dato: Start 8/1 – 7 gange (ingen undervisning 22/1,29/1, 26/2, 5/3 )

Pris: 700.- Betaling via mobilepay eller webshop

Tilmelding: På sms 28343115 eller via dette link på miefabricius.dk

Stressbehandling - Mie FabriciusAstanga Yoga med Mie mandage 17.00-18.30 (start 8/1)

Astanga Yoga er fantastisk og sjovt, klassen er for dig der gerne vil generere varme og flow i kroppen og nyde den meditatiove tilstand der opstår ved sammenkædningen af stillingerne i astanga yogaen.Mie vil på klassen guide og plukke udfra Astanga Yogaens grundprincipper.Der vil på de guidede gange være forskelligt teknisk fokus, sat sammen i et flow, stillinger og flydende meditativ vejrtrækning. Derudover vil vi hver gang arbejde med prayanama. Undervisningen vil veksle mellem guidede klasser og mere individuelt i Mysore Style. Vi bygger op til, at du kan have din egen Astanga Praksis og du vil på Mysore gangene blive justeret mere og få hjælp til, hvordan du skal bygge din praksis op, så den passer til dig og din krop.

Datoer: 8/1- 28/5 – 14 gange ialt (ingen undervisning 22/1, 12/2, 26/2, 5/3, 26/3, 21/5)

Pris: 1395.- (betales via nedenstående link eller mobilepay 28343115)

Tilmelding: Via dette link på miefabricius.dk eller sms til 28343115

 

Mie FabriciusYin & Meditation med Mie mandage 18.45 – 20.00 start

Lange blide yin yoga stræk for både den øverste og nederste del af kroppen kombineret med øget åndedrætsfokus og meditation. Guf for dig med for megen stress i kroppen, dig der ønsker fordybelse, at mærke kroppen og et øget nærvær og for dig, der gerne vil guides i og holdes fast i en meditationspraksis.

Datoer: 8/1- 28/5 – 14 gange ialt (ingen undervisning 22/1, 12/2, 26/2, 5/3, 26/3, 21/5)

Pris: 1395 (betales via nedenstående link eller mobilepay 28343115)

Tilmelding: Via dette link på miefabricius.dk eller sms til 28343115

 

 

Yin Flow mHelle_Portraits_Portrait3ed Helle Thomsen Schmidt tirsdage 17.15-18.45 (start 9/1)

Yin er en anden måde at træne kroppen på.

Den er et intelligent supplement til muskel- og styrketræning, fordi Yin Yoga er træning af bindevævet. Der er tale om siddende og liggende yogastillinger, hvor du strækker og presser bindevævet. Du er muskulært passiv i det område, du arbejder med, og du holder strækket i 3-5 minutter, så ledbånd, sener og det øvrige bindevæv, der udgør kroppens lim, stimuleres til at blive stærkere, væskefyldt og mere fleksibelt.

Yin Yoga har især fokus på området omkring hofter, bækken og lænd. Desuden er det en slags mediterende yoga, hvor du opøver din opmærksomhed indad, og hvor du beroliger dit nervesystem. Yin Yoga skaber således en fantastisk ro i sindet og er godt for alle – uanset om du er et aktivt sportsmenneske, eller om du er ramt af stress.

Datoer: Start i uge 2 (9/1), forløb på 10 gange minus uge 7. Sidste gang uge 12 (20 marts).

Pris: 950.- (betales via banktoverførsel til konto Reg nr. 5501 konto 4392 300 630)

Tilmelding: Direkte til Helle på helle@essendo.net eller 2372 4960.

 

Helle_Portraits_Portrait2Yin Yang Flow med Helle Thomsen Schmidt tirsdage 19.00-20.30 (start 9/1)

Yin/Yang flow er en kombination af et blidt, men styrkende flow (du bevæger dig, med dit åndedræt, fra den ene stilling til den anden) og de lange smidiggørende Yin stræk, som især har fokus på bindevævet. Typisk siddende og liggende stillinger som holdes i 3-5 minutter. (se ovenfor).

Datoer: Start i uge 2 (9/1), forløb på 10 gange minus uge 7. Sidste gang uge 12 (20 marts).

Pris: 950.- (betales via banktoverførsel til konto Reg nr. 5501 konto 4392 300 630)

Tilmelding: Direkte til Helle på helle@essendo.net eller 2372 4960.

 

Slajohanna sol og vandnkeYoga med Johanna Chanti Åberg onsdage 17.00-18.30 (Start Hold 1 10/1 – Hold 2 14/3)

Slankeyoga over 9 uger – du får det skræddersyet lige netop til dig. Dette hold er for dig som både vil tabe de ”de sidste kilo” og for dig, som måske har lidt mere på ”sidebenene”. Alle er velkomne! Du får en skriftlig, personlig og meget brugbar clairvoyance vedrørende din kostplan samt ”do´s and don´t” ift. din mad, motion mm. Hver gang vi mødes, laver vi 1 times fantastisk Rajadhiraja yoga, en kortere selvværdsmeditation samt en lille ”update” på, hvad du gerne må have fokus på i den kommende uge. Dette er en super måde at kickstarte dit nye liv på. Kan med fordel kombineres med meditationsholdet bagefter.

Datoer:  start Hold 1 d 10/1 og Hold 2 14/3 2018

Pris: 9 gange 1444.- Mobilepay 22788698  eller Danske Bank reg nr 4845 kontonr 4845649235

Tilmeld: til Johanna på mail: yoga@dengyldnesol.dk

Meditation med Johanna Shanti meditationskursusÅberg onsdage 18.45-19.30 (start 10/1)

Meditation find ind i dit stille rum ved hjælp af visualisering mm. Få meditationen ind i din praksis og i din hverdag. Du mærker dig selv og ”tapper ind” i dit højere potentiale og det store ocean af fantastisk energi, lys og fred som ligger i og omkring dig. Dermed får du også meget mere klarhed og energi ind i dit liv til at være dit mest fantastiske jeg.

Datoer:  10/1 15 gange

Pris: 750.- (- drop ind 70kr -tilmeld på sms). Mobilepay 22788698

Tilmelding: til Johanna på mail: yoga@dengyldnesol.dk

Vinyasa RHealingajadhira Yoga onsdage 19.45-21.15 (start 10/1)

Dynamisk yoga der giver en masse flow, smidighed og varme, samtidig med at vi også holder fokus på vores centrering og at synkronisere åndedrættet i øvelserne. En skøn yoga som frigør en masse stagneret energi og skaber vitalitet og flow i hele vores system.  Kombiner evt med meditationsholdet inden for endnu bedre effekt.

Datoer: 10/1 15 gange ialt

Pris: 1290.-

Tilmelding: til Johanna på mail: yoga@dengyldnesol.dk

 

Stressfri med yoga med yogaMie Fabricius torsdage 15.00-16.45 (start 22/2)

Føler du dig konstant træt og udmattet, har du masser af tankemylder, bekymringer og måske uforklarlige smerter. Så kan du være stresset. På forløbet stressfri med yoga får du via de bedste stressreducerende værktøjer fra yogaens verden stresshormonerne ud af din krop. Forløbet er incl. adgang til online materiale der kan støtte dig i at få stressen ud af og genopbygget din krop.

Datoer: 22/2, 1/3, 8/3, 15/3 og 22/3

Pris: 1249.- (betales via nedenstående link eller mobilepay 28343115

Tilmelding: Via dette link eller via sms 28343115

 

Flow yoga med Karin BKarin Bonde Johansenonde Johansen torsdage 17.30 – 19.00 (start 11/1)

Til flow-yoga vil du møde en blanding af både styrke og stilhed. Der vil være øvelser, der har fokus på mange forskellige muskler i kroppen og hvordan vi kan træne dem så vi opnår god alignment og god kropsholdning. Der vil også være meditative øvelser, der har fokus på større bevidsthed og som giver indre stilhed.

Der vil være en udvikling af øvelser og sværhedsgrad henover sæsonen.

Datoer: 11/1 – 22/3 (ingen undervisning 15/2)

Pris: 850.-

Tilmelding: På tlf. 22657570

Karin Bonde JohansenYoga for overvægtige / Yoga XX med Karin Bonde Johansen torsdage 19.15 – 20.45 (start 11/1)

Dette hold henvender sig til dig, der har ekstra kilo på sidebenene.

Der er intet krav om et bestemt BMI (vægt og kropsstørrelse) , men hvis du ikke føler dig tilpas på ”et almindeligt yogahold”,  er dette hold meget uformelt med plads til at tage særlige hensyn. Du vil, ligesom til flow-yoga, møde en blanding af både styrke og stilhed. Der vil være øvelser, der har fokus på mange forskellige muskler i kroppen og hvordan vi kan træne dem, så vi opnår god alignment og god kropsholdning. Der vil også være meditative øvelser, der har fokus på større bevidsthed og som giver indre stilhed. Yogaens indhold tilpasses de tilmeldtes formåen.

Datoer: 11/1 – 22/3 (ingen undervisning 15/2)

Pris: 850.-

Tilmelding: På tlf. 22657570

 

/* ]]> */
en hjemmeside og webshop fra Media-now