Yoga

Yoga

Hvad er yoga?

Yoga er oldgammel indisk tradition der anslås at være godt 5000 år gammel. Ordet yoga kommer fra Sanskrit yui der  betyder “at forene”.

Yoga kendes i vesten mest som en række fysiske øvelser (asanas) der ved regelmæssig udførelse skaber større velvære i kroppen og ro i sindet. Men yoga er udover de fysiske øvelser ligeså meget meditation, åndedrætsteknikker (prayanama) og vores valg, vores måde at agere med andre på og vores levevis. Og så handler det om, at skabe balance i de forskellige områder af livet.

Yogaens grundelementer

  1.  Yama  (universiel moral)
  2. Niyama  (personlige disciplin)
  3.  Asanas (de fysiskse stillinger)
  4. Pranayama (åndedrætsteknikker)
  5. Pratyahara (kontrol af sanserne)
  6. Dharana (koncentration)
  7. Dhyana (meditation)
  8. Samadhi (krop og sanser hviler, vores sind er opmærksomt, oplysning)

Prøv at se på ovenstående som et træ der folder sig ud og hvor både roden, stammen, grenene og bladene er en del af en helhed.

Hvorfor dyrke yoga?

Mange oplever fysiske fordele og mere følelsesmæssig balance, når de dyrker regelmæssig yoga.

Yoga er bl.a. kendt for følgende:

Fysiske fordele ved yoga

  • styrker muskulatur og led
  • gør udøveren stærkere og mere sleksibel
  • forbedrer fordøjelsen
  • styrker lymferne og deres udskillelse af affaldsstoffer
  • styrker immunforsvaret
  • forbedrer søvnen og søvnkvaliteten
  • reducerer for højt blodtryk

Psykiske fordele ved yoga:

  • forbedrer koncentration og opmærksomhed
  • skaber balance i sindet
  • reducerer angst og depression
  • reducerer stress
  • forbedrer indlæring og hukommelse

Yoga har mange gavnlige virkninger på både krop og sind og du kan helt sikkert også få stor glæde af at dyrke yoga. Det er dog ikke en mirakelkur og ligesom så meget andet, kræver det en jævnlig praksis, hvis du vil opnå nogle af ovenstående fordele. Mange vil dog allerede efter den første gang eller efer et par ugers praksis kunne mærke fordelene i både krop og sind.

Du skal dog først og fremmest vælge yoga, fordi du kan lide den fornemmelse af styrke og øget balance som yogaen giver dig i krop og sind og fordi du synes at det er sjovt at arbejde med din krop.  Yoga er en individuel praksis og du skal altid sørge for, at den yoga du udfører er gavnlig for dig og for din krop.

For nogle er yoga en livsstil, for andre er det ganske enkelt en måde at holde kroppen og sindet i form på.

Yoga er for alle

Noget af det bedste ved yoga er, at alle kan have glæde af det. Uanset alder og køn. Alle kan være med. Har du skader kan din yogapraksis tilpasses, og i flere tilfælde kan din praksis fjerne følgevirkningerne af skaderne. Kigger man ud over en yogaklasse er det ganske ejendommeligt st se unge, gamle, kvinder og mænd alle koncentreret om deres egen praksis.

Yoga i Hillerød, Nordsjælland

Har du allerede en prksis eller vil du gerne i gang er du meget velkommen i Yogaoasen. Vi er et lille hyggeligt yogacenter med fokus på at du har et rart og trykt sted at lære og arbejde med din yoga.

Du er meget velkommen og tilmelder dig ved at kontakte vores yogalærere.

“Do Your Practice and all is coming”. Sri Patabi Jois

“99 % practice, 1, % theory”. Sri Patabi Jois

Yoga Hillerød Nordsjælland

 

/* ]]> */
en hjemmeside og webshop fra Media-now